Masticar antes y después

La gente busca «mewing antes y después» porque las fotos pueden parecer espectaculares: mandíbula más afilada, mejor perfil, mentón «adelantado», menos papada. La verdad es que la mayoría de los resultados del «después» se explican por la postura, los cambios de grasa corporal y los trucos fotográficos, no por una remodelación permanente de la mandíbula. Los principales ortodoncistas dicen que no hay pruebas científicas sólidas de que el maullido pueda cambiar de forma fiable la estructura ósea facial adulta.

Nota importante sobre las imágenes siguientes: Son ejemplos del tipo de fotos del «antes/después» que se comparten habitualmente en Internet, no transformaciones verificadas médicamente. Las comparaciones en línea pueden ser engañosas sin condiciones controladas.

¿Qué es el maullido?

Maullando es un nombre viral para el entrenamiento de la postura oral: apoyar la lengua en el paladar, los labios cerrados y respirar por la nariz. Se asocia a la «ortotropía», popularizada por John Mew y Mike Mew.

Una forma sencilla de pensarlo:

• Posición de reposo, no de presión fuerte.
• Lengua arriba, labios juntos, dientes tocándose ligeramente o ligeramente separados (basado en la comodidad).
• Respira por la nariz cuando sea posible.

Saber más: qué es el maullido >

¿Funciona realmente el maullido para la «transformación de la mandíbula»?

Lo que dicen los principales grupos de ortodoncia

• La Asociación Americana de Ortodoncistas (AAO) y la Sociedad Británica de Ortodoncia (BOS ) han advertido públicamente de que no hay pruebas científicas de que el maullido pueda remodelar la cara/mandíbula como afirman las redes sociales, y que es posible que se produzcan riesgos/daños si la gente se autotrata en lugar de acudir a profesionales.

Lo que puede cambiar (especialmente en las fotos)

• Tu postura (posición de la cabeza/cuello) y la posición de la lengua pueden cambiar el aspecto inmediato de tu mandíbula, como «antes» frente a «después» en el espejo.
• La reducción de la grasa corporal a menudo crea un verdadero cambio en la línea de la mandíbula (porque el cuello y la zona submentoniana se inclinan hacia fuera).
• Una mejor respiración nasal / menos hábitos de respiración bucal pueden mejorar la comodidad y, a veces, reducir el aspecto de «boca abierta».

Qué es poco probable

• Los cambios óseos permanentes en los adultos debidos únicamente a la postura de la lengua (las grandes afirmaciones de que «brilla») no están respaldados por pruebas creíbles.

Por qué las fotos del «antes y después del maullido» son tan extremas

Estas son las razones más comunes por las que el «después» parece mucho mejor:

1) Postura del cuello + cabeza (la ilusión nº 1)

Si tú:

• echa la cabeza ligeramente hacia atrás («cuello largo»),
• levanta un poco la barbilla,
• mantén la lengua arriba,
  puedes tensar instantáneamente la zona bajo la mandíbula en las fotos.

Por qué ocurre: el tejido blando bajo la mandíbula se estira de forma diferente y las sombras cambian.

2) La colocación de la lengua modifica la forma de la parte inferior de la barbilla

La lengua hacia arriba puede reducir la apariencia de «blandura» bajo la mandíbula en ese momento.

Por qué ocurre: la lengua y los músculos del suelo de la boca influyen en el contorno que se ve bajo la barbilla.

3) Ángulo de la cámara + distancia focal

Un selfie de cerca con un objetivo gran angular puede distorsionar la cara:

• Toma «Antes»: ángulo más bajo + cámara cercana = nariz más grande/mandíbula más blanda
• Toma «después»: ángulo más alto + cámara más alejada = mandíbula más nítida

4) Luces y sombras (contorno de la mandíbula sin maquillaje)

La iluminación lateral dura crea una sombra nítida en la mandíbula. La iluminación plana la oculta.

5) Pérdida de peso (un cambio real, atribuido erróneamente a los maullidos)

Muchas fotos del «después» coinciden con la pérdida de grasa, el gimnasio o simplemente el envejecimiento en un rostro más esbelto.

6) Tiempo y crecimiento (adolescentes frente a adultos)

En la adolescencia, la cara sigue desarrollándose. Los cambios a lo largo de un año pueden deberse al crecimiento normal, a la ortodoncia o al estilo de vida, no necesariamente a la postura lingual.

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Utilízalo para evitar engañarte a ti mismo (o a tu público):

1. La misma hora del día (la hinchazón por la mañana o por la noche es importante)
2. Misma cámara + misma distancia (utiliza 2×/teleobjetivo si es posible)
3. La misma iluminación (colócate en el mismo sitio)
4. Expresión neutra (sin apretar la mandíbula)
5. La misma postura:
   • un juego «natural relajado
   • un conjunto «mejor postura»
6. Toma el perfil frontal + lateral las dos veces.

Si la mejora sólo aparece en el conjunto de «mejor postura», no se trata de un cambio estructural permanente, sino de postura/posicionamiento.

Entonces… ¿deberías maullar?

Si interpretas el «maullido» como una postura de reposo saludable + respiración nasal (cuando sea médicamente apropiado), suele ser razonable. Pero si haces fuerza con la esperanza de remodelar la mandíbula, ten cuidado.

Riesgos potenciales / desventajas

Los expertos en ortodoncia advierten de que los intentos no supervisados de cambiar la mordida/mordida pueden ser contraproducentes o retrasar el cuidado adecuado.

Si tienes:

• Dolor / chasquido mandibular (síntomas de la ATM),
• problemas de mordida,
• problemas respiratorios durante el sueño,
• Apiñamiento de dientes torcidos,

…habla con un ortodoncista u otorrinolaringólogo en lugar de confiar en las técnicas de Internet.

PREGUNTAS FRECUENTES: El maullido antes y después

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados?
La mayoría de los «resultados rápidos» son efectos instantáneos de postura/ángulo. Las afirmaciones estructurales permanentes no están respaldadas por pruebas sólidas.

¿Pueden los maullidos arreglar un mentón hundido?
Las fotos pueden verse mejor con la postura. Los verdaderos problemas esqueléticos suelen requerir una evaluación profesional.

¿Funciona mejor el maullido para los adolescentes?
Los rostros cambian de forma natural durante el crecimiento. Separar el crecimiento/ortodoncia de los «maullidos» es difícil, por eso los antes/después online pueden ser engañosos.

Conclusión

Las transformaciones «Maullando antes y después» son la mayoría:

• postura + posición de la lengua,
• diferencias de iluminación/cámara,
• pérdida de peso o crecimiento natural,

-no garantiza la remodelación de la mandíbula. Si tu objetivo es la salud, céntrate en una buena postura, respiración nasal (si es posible) y atención profesional para los problemas de mordida/vías respiratorias.